ปัจจุบันมีเว็บไซต์มากมายที่นำเสนอวิธีการมากมายในการยุติการสูบบุหรี่ หลายเว็บไซต์มีหรือคล้ายกัน บางเว็บไซต์มีความแตกต่างกันมาก วันนี้สายด่วน 1-800-QUITNOW ของรัฐบาล พบจำนวนการโทรเข้าสูงสุดเป็นประวัติการณ์ ตั้งแต่ปี 2547 ถึง 2553 จำนวนสายที่ได้รับทั้งหมดต่ำกว่าสามล้านสายเล็กน้อย จนถึงวันนี้ในปี 2554 คุณจะพบผู้ติดต่อเพิ่มเติมมากกว่าหกแสนคน! เป็นที่ชัดเจนว่าคนอเมริกันจำนวนมากขึ้นก่อนหน้านี้กำลังมองหาวิธีที่จะยุตินิสัย/การติดบุหรี่ และเลิกสูบบุหรี่ทันที
เพิ่มการบริโภค-ความคิดเห็นที่เป็นกลาง วิธีเลิกบุหรี่ที่ดีเยี่ยมคือการดื่มน้ำวันแล้ววันเล่า หากคุณไม่ต้องการน้ำ คุณอาจชอบน้ำแครนเบอร์รี่มากกว่า พยายามบริโภคน้ำโดยเฉพาะ 2 ลิตรทุกวัน
มีหลายสถานการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจในการเลิกบุหรี่ได้ดีที่สุด อินฟิ2 ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในระดับสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนของฉันสองคนที่สูบบุหรี่จัดเลิกสูบบุหรี่ภายในไม่กี่สัปดาห์จากแทบทุกคน
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใช้บุหรี่ อย่าพยายามสร้างเดทเพื่อลาออกเพื่ออนาคต แต่จงทำวันนี้ให้ดีที่สุด! หากคุณเลิกบุหรี่ตอนนี้ โอกาสที่คุณจะติดโรคร้ายแรงหรืออันตรายถึงชีวิตที่เกิดจากการสูบบุหรี่จะลดลงอย่างมาก การเลิกบุหรี่ยังช่วยปกป้องครอบครัวของคุณอีกด้วย เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองที่เป็นอันตราย
โชคดีที่วันนั้นกลับมาอีกครั้ง แต่ฉันยังจำได้ว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากเพียงใด ฉันเคยติดบุหรี่ บางครั้งฉันถึงกับขโมยบุหรี่มา – และฉันก็ไม่พอใจด้วย การออกกำลังกาย เคล็ดลับการควบคุมอาหารที่ไม่สามารถไปถึงจุดนั้นได้ ฉันรู้ว่ามีบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลง หรือบางทีฉันอาจจะมุ่งหน้าไปที่แครปเปอร์อย่างรวดเร็ว
ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบวันละซองอีกครั้ง . ฉันจะไม่พยายามใช้ยาสูบในอีก 5 ข้างหน้าด้วยซ้ำ ฉันตกอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
ตอนอายุ 7 ขวบ ฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้ เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันดังนั้นฉันจึงไปสูบบุหรี่บนพุ่มกุหลาบในลานมหาวิทยาลัยระหว่างล่องเรือช่วงฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่เจ้าหน้าที่จะบอกพ่อกับแม่เกี่ยวกับความโชคร้ายของฉันได้อย่างไร ฉันไม่อยากทำให้แม่และพ่อผิดหวัง ฉันก็เลยเลิกเล่นบุหรี่กับคนอื่นสักที
ดังนั้นดูเหมือนว่ากุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่ให้ประสบความสำเร็จคือการค้นหาแรงจูงใจของคุณ (ระบุว่าจะมีชีวิตอยู่นานพอที่จะเห็นหลานๆ แต่งงานกันหรือเปล่า) และเก็บภาพนั้นไว้ข้างหน้าคุณตลอดเวลา ใช้สารทดแทนนิโคตินที่ต้องการและหลีกเลี่ยงจากสภาพแวดล้อมที่บุคคลสูบบุหรี่มากขึ้น เช่น ดิสโก้ เข้าร่วมชมรมกีฬาแทน เช่น เทนนิส เทเบิลเทนนิส ว่ายน้ำ หรือแม้แต่หมากรุก
