post

Kỹ năng bắt bóng đá cao ném – Và các kỹ năng quan trọng khác

 

Đề xuất bài viết Bài viết Bình luận In bài viết Chia sẻ bài viết này trên FacebookChia sẻ bài viết này trên TwitterChia sẻ bài viết này trên LinkedinChia sẻ bài viết này trên RedditChia sẻ bài viết này trên Pinterest
Những đường chuyền cao xảy ra, và với tư cách là người nhận bóng, bạn cần sẵn sàng cho những điều bất ngờ xảy ra. Vì vậy, bạn cần luyện tập các đường chuyền cao để bạn biết cách phản ứng, đây là một số điều cơ bản: Khi bạn thực hiện cú bắt bóng cao, hãy mở rộng cánh tay của bạn, nhưng giữ hai tay gần nhau và hai bàn tay đan vào nhau theo hình kim cương. Không bao giờ bắt hoặc cố gắng bắt bóng bằng cơ thể của bạn, đặc biệt là một quả bóng cao. Điều quan trọng là phải xem qua và giấu nó đi. Khi bạn thực hành một cú bắt cao, bạn sẽ thực hiện nó trong tiềm thức trên sân, vì vậy hãy nhớ mở rộng cánh tay, bắt và theo dõi.

Thực hành Playbook

Mỗi đội bóng sẽ có những lượt chơi nhất định. Điều premier league fixtures cần thiết là học cách chơi của bạn trong trò chơi đó để mang lại lợi ích cho bản thân và toàn đội. Quy tắc số một khi bắt đầu một cuộc chơi mới là làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có ý nghĩa trong việc luyện tập lỗi. Như mọi khi, khi học một cách chơi mới, đừng ngần ngại yêu cầu sự trợ giúp của từng cá nhân để nắm vững các kỹ thuật cần thiết. Gợi ý hữu ích cuối cùng mà chúng tôi muốn bạn tìm hiểu là sức mạnh của hình dung. Xem đi xem lại các vở kịch trong tâm trí bạn. Làm cho tâm trí của bạn giải quyết chúng và cơ bắp của bạn ghi nhớ chúng ngay cả khi bạn ngủ

Giải quyết các nguyên tắc cơ bản và an toàn

Tranh bóng là nền tảng của bóng đá, và cần được quan tâm đúng mức trong quá trình luyện tập. Nếu bạn hoặc các cầu thủ của bạn không xử lý nghiêm túc, bạn sẽ không dừng được hành vi phạm tội và còn có thể gây ra thương tích. Một số điểm cần nhớ khi xử lý:

Đầu tiên, bạn cần phải ngăn chặn đối thủ một cách nhanh chóng vì vậy hãy đảm bảo đặt mình trực diện trước đường đi của đối thủ. Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt chân của bạn vào giữa bàn chân của đối phương. Đồng thời, bạn muốn đưa cánh tay của bạn trở lại để chờ đợi cho giai đoạn tiếp theo.

Thứ hai, đẩy chân còn lại của bạn, giữ cho đầu gối của bạn thấp và cong, đồng thời với bàn chân của bạn vung tay lên mạnh xung quanh cầu thủ tấn công. Khi bàn chân của bạn đặt chân lên, đầu của bạn sẽ là nơi tiếp xúc đầu tiên. Đừng bao giờ, đừng bao giờ xử lý với đỉnh đầu của bạn cúi xuống, giữ nó thẳng và vuông góc với đối thủ của bạn. Bạn cần phải tưởng tượng theo nghĩa đen rằng bóng đá là một chiếc bánh hamburger lớn và bạn muốn cắn nó chứ không đập trán vào nó.

Bước thứ ba và cuối cùng là đưa hông lên và dồn đối phương về phía sau và hướng xuống đất. Bạn càng tập trung vào bàn ở bước hai và bước ba thì tốc độ của bạn sẽ càng hiệu quả hơn trong bước cuối cùng này.

Góc xử lý

Bởi vì không phải mọi pha xoạc bóng đều trực tiếp và trực diện, nên cần thiết lập các tình huống xử lý theo góc trong khi luyện tập. Thiết lập một cuộc tập trận đơn giản với hai cầu thủ, một bên là tấn công với bóng chạy theo đường thẳng, bên kia là hậu vệ chạy về phía anh ta ở một góc nào đó. Khi đối phương tiến về phía hậu vệ, anh ta sẽ cần điều chỉnh vị trí cơ thể và rút ngắn góc sút, đặt chân về phía trước đối phương và đảm bảo rằng anh ta đặt đầu của mình trước đối phương. Hậu vệ tiếp tục xử lý bóng bằng cách duỗi thẳng đầu gối của anh ấy theo kiểu lắc lư, vòng tay qua người mang bóng để kéo anh ấy xuống đất hoặc đẩy anh ấy ra hai bên.